Program

Introduktion till Cairy-programmet
app-store

Program

Introduktion till Cairy-programmet
app-store

Vi vägleder dig framåt i din nykterhetsresa

- Genom insikter och acceptans

Cairy-programmet är ett steg-för-steg-program i åtta delar där du leds till roten av ditt missbruk med hjälp av nyvunnen kunskap och övningar. De enkla stegen i vårt program hjälper dig att reda ut de problem som ofta är orsaken till att du hamnat där du är, för att sedan bana väg till att lyckas ta kontroll över ditt liv.

Programmet bygger på vetenskapliga metoder och tillvägagångssätt kombinerat med övningar och tankar från visdomsmetoder. Målet är att utveckla din självkännedom genom att skapa en kontakt och medvetenhet kring tankar, känslor, och beteendemönster hos dig själv. Du lär dig stänga av din autopilot och istället hitta drivkrafter till att fatta medvetna beslut.

program
program

Det finns alltid en bakomliggande orsak till våra beteenden och handlingar

I programmet skapas en förståelse för varför du gör som du gör,  och varför du försöker undkomma eller fly från vissa känslor och platser inom dig. Du lär dig navigera i ditt känsloliv, tankemönster, beteenden och relationer. Genom full medvetenhet om din attityd, motivation och självkänsla lär du känna dig själv på ett nytt, djupare plan.

Vi behandlar och gör upp med de svåra känslor såsom skam, sorg och ilska, vilka tenderar till att ligga till grund för viljan att fly. Syftet är att stanna upp, se inåt och reda ut vad exakt det är du flyr ifrån. För när vi rensat upp i bagaget kan vi börja reparera oss själva och gottgöra i våra relationer till de människor runt omkring oss. Med självinsikt och förståelse kan vi växa på riktigt och börja bli bättre människor. Genom programmet får du verktygen för att göra upp med lidandet och påbörja ditt nya liv!

Steg 1

Huvudet ovanför vattenytan

Här handlar det om motivation, nervsystemet, trauma, hur vi kan hantera sug och lite om vikten av att ha förståelse för toleransfönstret.

huvudet ovanför vattenytan - program
huvudet ovanför vattenytan - program
Steg 1

Huvudet ovanför vattenytan

Här handlar det om motivation, nervsystemet, trauma, hur vi kan hantera sug och lite om vikten av att ha förståelse för toleransfönstret.

minskad oro - ökad trygghet - program
Steg 2

Minskad oro - ökad trygghet

Med huvudet ovanför vattenytan kan vi börja fokusera på trygghet. I detta avsnitt får du lära dig olika sätt att minska på oro och otrygghet genom att börja öppna upp för hjärtats energi.

Steg 3

Bli kompis med mig själv

I centrum av ditt liv står din relation med dig själv. I detta avsnitt utforskar vi hindren och möjligheterna på vägen mot en mer stöttande och mer kärleksfull relation till oss själva.

bli kompis med mig själv - program
bli kompis med mig själv - program
Steg 3

Bli kompis med mig själv

I centrum av ditt liv står din relation med dig själv. I detta avsnitt utforskar vi hindren och möjligheterna på vägen mot en mer stöttande och mer kärleksfull relation till oss själva.

hantera det som saboterar - program
Steg 4

Hantera det som saboterar

Här vänder vi uppmärksamheten mot det som saboterar vår sinnesro. Hur förebygger vi återfall?

Steg 5

Sätt kurs mot en ljusare framtid

Nu bygger vi den nya versionen av dig själv! Den som kontinuerligt utvecklar nya färdigheter, ökar sin självkännedom och skapar vanor värdiga en vinnare.

sätt kurs mot en ljusare framtid - program
sätt kurs mot en ljusare framtid - program
Steg 5

Sätt kurs mot en ljusare framtid

Nu bygger vi den nya versionen av dig själv! Den som kontinuerligt utvecklar nya färdigheter, ökar sin självkännedom och skapar vanor värdiga en vinnare.

att utforska vem jag är - program
Steg 6

Att utforska vem jag är

Vad menar vi egentligen när vi säger ”jag”? Syftar vi på den där rösten i huvudet som tillsammans med starka känslor skapar drama och leder oss på villovägar? Vi tittar närmare på egot och utforskar vägar att arbeta konstruktivt med vårt känsloliv.

att läka ömma sår - program
Steg 7

Att läka ömma sår

Brutna ben som läker samman blir starkare än de var innan. Det är i såren vi bär på som ljuset kan leta sig in. Hur kan vi göra våra motgångar till våra största tillgångar?

Steg 7

Att läka ömma sår

Brutna ben som läker samman blir starkare än de var innan. Det är i såren vi bär på som ljuset kan leta sig in. Hur kan vi göra våra motgångar till våra största tillgångar?

att läka ömma sår - program
ge tillbaka - program
Steg 8

Ge tillbaka

Med en stabil nykterhet flyttar vi fokus till att växa och blomstra. Tekniker och tillvägagångssätt för att låta ditt inre ljus skina starkare.

Första steget till nykterhet

Träffa andra, dela med dig och umgås på Cairy
app-store
google-play

Recensioner

Det känns fint att kunna mötas i detta forum oavsett vart du befinner dig i ditt tillnyktrande resa.
Här är vi alla lika på något sätt fast ändå inte. Vi kan dela våra historier som vi har gått och burit i våran ensamhet, hur vi mår just här och nu utan att känna skam. Det finns alltid något man känner igen sig i och alla är lika välkomna.
Det som också är bra är att det finns olika program och övningar som har hjälpt många av oss samt ljudmöten som vi kan samtala i med olika teman eller något annat som jobbigt att bära på själv. Det är ensamhetens sjukdom som vi alla vet men med all denna kärlek, värme och stöttning som finns där inne så behöver ingen av oss känna oss ensamma.

recensioner - sophie
Sophie

Cairy är en bra och viktig app, jag är så glad att jag hittade den. Jag är övertygad om att appen utgör ett utmärkt stöd för många som, precis som jag, har ett beroende- eller missbruksproblem. Cairy erbjuder kontakt, tips, terapi, vänskap samt mycket mer, allt detta 24 timmar om dagen, 7 dagar i veckan, 365 dagar om året! Använd den ni också! Lycka till på vägen till en sundare liv, vi hörs och syns!

recensioner - blommen
Blommen

Cairy har blivit lite som min morgon och kvällsrutin där jag ger mig själv ett löfte och blir påmind varje dag om varför jag vill fortsätta att vara nykter. Och på kvällarna kan jag läsa vad andra skrivit och jag känner en sån tacksamhet för mitt nya liv idag.
Jag har kört 12-stegsprogrammet med sponsor och det känns som med verktygen därifrån, Cairy och även poddar så kommer mitt liv fortsätta att vara heeeelt fantastiskt.
Och jag kan vara den bästa mamman jag kan för mina barn.
Tack för en fantastisk app! Tror den verkligen förändrat många liv till det bättre.

recensioner - hanna
Hanna

Vill du läsa fler recensioner från våra användare? Klicka här